讓香草茶更有效的飲用法

除了萃取方法外，要更實際地攝取香草茶所含的有效成分，飲用時也有竅門。

1. 每隔數小時喝一次香草茶

香草茶的有效成分主要為水溶性，喝下後會隨著時間，在體內代謝由尿液排出，成分停留在體內時間不長。因此記得喝香草茶時，要每隔一段時間喝一點，一天喝數次。因為隔一定時間，所以一定有份量的有效成較長時間停留在血液中。 可以考慮一天每次飯後喝，由於腸胃中有食物有效成分，不會直接刺激胃壁，作用較為穩定。 空腹時吸收最快，所以想快點見功效時，還可以加上早上空腹時與晚上睡覺時喝。

2. 配合症狀飲用時

除三餐飯後飲用外，另外還可以配合身心症狀的有效飲用方法，像是胃潰瘍時可飲用德國洋甘菊茶，可以在兩餐中間喝，這會最有效果，因為在花草茶有效成分可以直接接觸患處。

3. 花草茶香氣

雖然說香草茶的重點不在喝，而是在於有效成分被體內吸收並揮發效果。不過飲用時，吸入散發的香氣，也可以帶來芳療效果，例如:食慾不振飲用胡椒薄荷茶，有效成分直接接觸胃部，同時精油成分中薄荷香氣，也會從鼻子傳達至大腦，並由神經給胃部刺激。